Du möchtest deine Fettschicht loswerden, um einen definierten, athletischen Körper freizulegen?
Dann bist du hier genau richtig! Ich habe in 10 Wochen genau 10 Kilo Fett abgeworfen, Muskeln freigelegt und ich sorge dafür, dass DU das auch kannst!

Was ist das Adonisprogramm?

Das Adonisprogramm ist das beste Diätprogramm zum Abnehmen. Damit definierst du deinen Körper und machst deine Muskeln stahlhart sichtbar. Das Adonisprogramm ist so effizient und wirksam, dass ich damit sogar Weltmeister wurde.

Zu den ganzen Ernährungs-, Trainings- und Theorie-Videos gibt es als Bonus oben drauf mein lückenloses 70-tägiges Wettkampftagebuch mit 70 täglichen Videos über 10 Wochen hinweg.

Als Bonus dazu gibt es noch Extra-Videos mit denen man dieses Diätprogramm noch auf Wettkampfniveau anheben kann.

Für wen ist das Programm geeignet:

  • Für Fortgeschrittene die einen Cut machen wollen, um richtig definiert zu werden bzw. wissen wollen, wie man eine Wettkampfvorbereitung optimal angeht und in dieser Diät maximale Muskelmasse erhält.
  • Für Übergewichtige bzw. Skinny-fats und generell unfitte Personen, die sich vorbereiten, um nach dem Programm sauber in den kontrollierten Aufbau zu gehen.
  • Anfänger, die z.B. übergewichtig sind, werden durch den sogenannten Noob-Effekt bzw. Anfängereffekt in der Lage sein, direkt definierte Muskelmasse aufzubauen und zeitgleich ihren Körperfettanteil zu senken.
  • Für jede Art von Körpertyp, egal ob weiblich oder männlich, der endlich sein überschussiges Fett, in welcher Menge auch immer, durch eine kontrollierte perfekt funktionierende Diät auf Wettkampfniveau abbauen möchte, dabei aber seine Muskulatur nicht verlieren möchte.

Das Adonisprogramm biete ich nur testweise an und deswegen kann ich nicht garantieren, wie lange es verfügbar sein wird.
Sichere dir jetzt den Einführungspreis von 149,- Euro (anstatt 249,- Euro) inkl. MwSt.:

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Bonus 1: 70-tägiges Wettkampftagebuch mit 70 täglichen Videos über 10 Wochen hinweg.
Bonus 2: Extra-Videos mit denen man dieses Diätprogramm noch auf Wettkampfniveau anheben kann.

Das Programm

Ben Sattinger

Wahrscheinlich kennst du das auch: Du weißt, dass du einen Sixpack hast - nur irgendwie ist da eine gewisse Fettschicht im Weg. Du möchtest gerne einen definierten, athletischen Körper haben - weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.

Genau so erging es mir auch. Auf meinem Weg zu diesem Wissen, zu diesem Erfolg habe ich mich als Personal Trainer ausbilden lassen und schon hunderte Kunden zu einem athletischen Körper verholfen. Dabei habe ich festgestellt, dass die größten Fortschritte bei allen meinen Kunden auf einige wenige Grundregeln zurückzuführen sind. Erst habe ich das für Zufall gehalten, aber die Erfolge meiner Kunden waren nicht zu übersehen. Du kannst dir vorstellen, dass die Anfragen immer mehr wurden, bis ich zeitlich komplett überfordert war.! Deswegen habe ich mir vor kurzem eine Auszeit genommen, um alle Grundregeln und Tricks, die ich in meiner langjährigen Tätigkeit als Personal Trainer perfektioniert hatte, in einem einzigen Programm zusammenzufassen, das Adonisprogramm.

Weil ich ein Mensch bin, der sich ständig weiterentwickeln und immer neue Ziele erreichen will, habe ich mir gedacht: Diese Methoden haben zwar schon hunderten Kunden zu einem athletischen Körper verholfen, aber schaffe ich es auch, mit diesen Methoden als "Normalsterblicher" an einem internationalem Bodybuilding-Wettbewerb teilzunehmen? Wenn du etwas nach unten scrollst, siehst du mein Foto von vorher und dann weißt du, was ich mit "Normalsterblicher" meine...! Rechts daneben siehst du dann das Ergebnis, mit dem ich nach 10 Wochen von der World Fitness Federation zum Weltmeister in der Adonis Klasse gekürt wurde und dann auch noch den Gesamtsieger der gesamten Weltmeisterschaft abgeräumt habe!

Darum ist mir klar: Wenn ICH mit dem Adonisprogramm innerhalb von 10 Wochen vom „Normalo" zum Weltmeister werden kann, dann wirst auch DU deinen Adoniskörper erreichen. Und vielleicht wirst du ja der nächste Mister Adonis...

Das Programm ist allerdings nicht für jeden geeignet. Lies dir deswegen diese ganze Seite genau durch, ob das Programm für dich überhaupt in Frage kommt.

Auf deinen Erfolg!! Dein Coach Ben Sattinger

PS: Um den schnellsten Erfolg in irgendeiner Disziplin zu erzielen, wendet man das "Modelling" an. Das bedeutet, dass du dir jemanden suchst, der dein Ziel für sich bereits erreicht hat. Und dann beobachtest du diese Person und machst einfach das nach, was ihn zum Erfolg gebracht hat. Da ich - genauso wie du - einen definierten und athletischen Körper haben wollte und das bereits erreicht habe, bin ich gerne bereit, dein "Model" zu sein. Dafür habe ich in den 10 Wochen JEDEN Tag ein Video gedreht und somit JEDE Mahlzeit, JEDE Trainingseinheit und JEDEN Gedankengang zu meiner körperlichen Transformation festgehalten. Mit diesen 70 Videos machst du dir das Erfolgsprinzip des Modelling zunutze und kannst einfach nachmachen, was ich getan habe. Du bist an Tag 15 und weißt nicht genau, wie du diese eine Übung ausführen sollst? Dann guck einfach in den Video-Log Tag 15 rein und schaue, wie ich es getan habe. Schneller kannst du deinen Adoniskörper nicht erreichen!

Und das erwartet dich:

Im Trainingsteil

  • Der schnellste Weg zum Erfolg ist das "Modeln", also wenn du die Schritte von jemandem, der dein Ziel schon erreicht hat, exakt nachmachst. Deswegen habe ich für dich ein Video-Tagebuch geführt (ja, 1 Video pro Tag!) - so kannst du JEDEN Tag genau sehen, was ich mache - jede einzelne Mahlzeit und jede Trainingseinheit - , und es DIREKT modellieren. Folge einfach meinem Weg. Schnellere Fortschritte gehen nicht!
  • Vorsicht! Du brauchst ein Kaloriendefizit um Fett zu verbrennen. Aber wenn du falsch trainierst, wirst du stattdessen Muskeln abbauen. Dieses Trainingssystem ist ausschlaggebend dafür, dass dein Körper nur Fett abwirft und keine Muskeln. (Hinweis: Dieses System ist auf die Proteinsynthese von naturalem Krafttraining ausgelegt. Wenn du dir etwas spritzen möchtest, bist du hier definitiv falsch.)
  • Wenn du weißt, wie man eine Datei herunterlädt, dann weißt du genau wie du trainieren musst. Lade dir komplett fertige Trainingspläne herunter. Du kannst sie auch anpassen, ich erkläre dir genau worauf es ankommt.
  • Eine überraschende Gedankenübung, um den Zeitaufwand für dein Training zu minimieren.
  • Nie wieder Unsicherheit! Ich zeige dir für jede Trainingseinheit, wie genau und mit welcher Intensität du jede einzelne Übung umsetzen musst.
  • Mit diesen Übungen befeuerst du die Fettverbrennung, ohne Muskeln zu verlieren.
  • Eine einfache Regel, mit der du immer weißt, wann und wie stark du deine Gewichte steigern musst. Zu geringe Gewichte führen zum Muskelabbau und mit zu hohen Gewichten kannst du dich verletzen. So wirst du immer genau wissen, wo dein goldener Mittelweg ist.
  • Eine einfache aber auf das Zieln eines athletischen Körpers optimierte Ablaufstruktur. So weißt du immer genau, was du als nächstes machen musst.
  • Deine Trainingspläne enthalten sekundengenaue Pausenvorgaben. Mit der falschen Pausenlänge zwischen deinen Übungssätzen würdest du stagnieren oder sogar Muskeln abbauen. Halte die richtigen Pausenlängen exakt ein, um deinen Körper auf Muskeldefinition zu programmieren.
  • Wie du das 3x8-System richtig mit dem 5x5-System kombinierst und welches ergänzende Trainingselement noch dazu kommt (Hinweis: Es ist nicht HIIT)
  • Eine leicht zu merkende Regel, um zu wissen, wie du deinen Trainingsplan an deinen Fortschritt anpasst.
  • Nie wieder Trainingspläne zusammensuchen. Mit einem Klick druckst du dir deine Pläne aus. Komplett mit Übungen, Aufwärmsätzen, Satz- und Wiederholungsanzahl sowie Pausenzeiten. Deine individuellen Gewichte trägst du einfach ein. Noch einfacher kannst du nicht trainieren!
  • Trainiere in jedem Fitnessstudio (oder im Home Gym)! Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie in jedem Fitnessstudio durchgeführt werden können. Der Übungspool beinhaltet alle Workouts des Programms und zusätzlich gleichwertige Ersatzübungen, falls doch keine passende Maschine verfügbar ist oder du Probleme mit der Ausführung hast.
  • Für maximalen Erfolg solltest du Hobbies wie Fußball spielen, Klettern oder Schwimmen in deinen Trainingsplan integrieren - aber nicht beliebig, denn an bestimmten Tagen wäre es sogar schädlich. Ich erkläre dir genau, wann der richtige Zeitpunkt ist.
  • In welchen Situationen du über dein Limit hinausgehen musst und welche Warnsignale du auf keinen Fall ignorieren darfst.
  • Eine richtig ausgeführte Mobilisierung ist unabwendbar, um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. Ich zeige dir ausführlich in kompletten Videos, wie du es korrekt durchführst.
  • Jede Trainingseinheit zeige ich dir aus mehreren Perspektiven. So weißt du für jede Übung ganz genau, worauf du achten musst. So verschwendest du keine Zeit im Fitnessstudio, sondern weißt genau, was du tun musst.
  • Hole das Maximum aus deinem Training heraus! Nichts ist schlimmer als wenn das Training völlig für die Katz ist, weil du die Übungen falsch ausgeführt hast. Ich zeige dir die häufigsten Fehlerquellen jeder einzelnen Übung, wie du sie erkennst und vermeidest.
  • Die häufigste Fehlerquelle beim Butterfly und wie du sie vermeidest (Tipp: Es hat etwas mit Winkeln zu tun)
  • Eine extrem wichtige Grundregel, um beim Trainieren an Geräten Verletzungen zu vermeiden.
  • Ein einfacher Trick, wie du ein bestimmtes Maschinenteil zweckentfremdest für ein noch besseres Bauchtraining. Diese effektive Bauchdehnung würdest du normalerweise nicht erreichen.
  • Eine hocheffektive Brustübung, vor allem für die untere Brust, die fast alle für eine Schulter- und Trizeps-übung halten.
  • Eine einfache Grundregel, wie du bei jeder Freigewichtübung die optimale Positionierung findest. Wenn du das falsch machst, trainierst du im besten Fall die falschen Muskeln, und im schlimmsten Fall kannst du dich ernsthaft verletzen.
  • Wieso die Bewegung beim Flachbankdrücken nicht Rauf und Runter ist, und welches die richtige Bewegung ist. Natürlich zeige ich es dir exakt im Video aus verschiedenen Perspektiven.
  • Ein verblüffender Trick, wie du bei Kurzhanteln deine Verletzungsgefahr deutlich senkst - mit einem Körperteil, das mit den Hanteln gar nichts zu tun hat.
  • Ein gefährlicher Irrglauben, wie man Schulterdrücken mit Kurzhanteln ausführen soll, und wie du es richtig machst.

Im Ernährungsteil

  • Ein überraschendes System, mit dem du deinen Ernährungsplan in 10 Minuten aufgestellt hast. Wenn dir das zu lange dauert, lade einfach meinen Ernährungsplan herunter. Keine Ausreden mehr - du kannst sofort starten!
  • Nie wieder Geld für unnötige Supplements verschwenden. Ich erkläre dir genau, welche Supplements deinen Erfolg beschleunigen werden und welche du dir sparen kannst.
  • Wie weit du deine Fettzufuhr senken solltest und welches Limit du auf keinen Fall unterschreiten darfst, um deinen Körper nicht zu schädigen.
  • Mit diesen Grundregeln ist Hungern völlig unnötig.
  • Voll Alltagskompatibel! Mit diesen einfachen Tipps integrierst du die gesunde Ernährung perfekt in deinen Alltag.
  • Ein überraschender Trick, mit dem du dich völlig von Imbissbuden, Kantinen und Restaurants unabhängig machst. Nein, Verzichten ist nicht gemeint!
  • "Snacken" und "Naschen" ist erlaubt, und nicht nur an einem Tag pro Woche. Mit dieser Methode brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben.
  • Völlige Klarheit. Ich erkläre dir genau, wie du Schritt für Schritt deine Gewohnheiten umstellst. Du wirst gar nicht mehr anders wollen, als dich gesund zu ernähren.
  • Das Programm ist voll alltagstauglich. Ich zeige dir im VLog, wie du auch Restaurantbesuche in deinen Alltag integrierst.
  • Der optimale Inhalt für einen gesunden Vorratsschrank. So hast du immer etwas Leckeres und Gesundes zur Hand.
  • Rezepte für Kuchen und Eis - und nicht am Cheat-Day!
  • Achtung, nur für Extreme! Ich zeige dir, wie du dich optimal auf einen Wettbewerb vorbereitest - inklusive Entwässerung.

Regeneration und Motivation

  • Was bringen eigentlich diese Fitnessarmbänder? Ich zeige dir, ob du dir eins holen solltest oder dir das Geld sparen kannst.
  • Schlaf ist die wichtigste Regenerationsmethode - aber nur in der exakt richtigen Menge, ansonsten kann er deinem Erfolg schaden. Mit dieser Methode ermittelst du dein optimales Schlafpensum.
  • Eine effektive Methode, mit der du dich jederzeit selbst motivieren wirst. So wirst du UNSTOPPABLE!
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Bonus 2: Extra-Videos mit denen man dieses Diätprogramm noch auf Wettkampfniveau anheben kann.

Erfolgsstorys

Ben Sattinger Mein Programm ist für Alle geeignet, die es endlich schaffen wollen, ihren eigenen Adoniskörper frei zulegen. Mit meinem Wissen und den optimal abgestimmten Trainings und Ernährungsplänen, steht dem ganzen nichts mehr im Weg! Jeder wird in der Lage sein mit dem hier vermitteltem Wissen, seine hier erhaltenen Trainings und Ernährungspläne noch weiter anzupassen um flexibler und abwechslungsreicher zu sein und kann bei der Übungsausführung an der Perfektion streifen.

Einer optimalen Definitionsphase steht nichts mehr im Weg. Auf zum Adoniskörper – auf in die Verwandlung!

Robert Hi Leute mein Name ist Robert und ich bin 28 Jahre alt.
Ich bin auf Ben durch seinen Youtube Kanal aufmerksam geworden und wollte dann auch sehr schnell seine Hilfe in sachen Fitness und Gesundheit in Anspruch nehmen. Ich nahm Kontakt auf und dann ging alles sehr schnell: Trainingsplan, Ernährungsplan und ran an den Speck!
Ben erkannte, dass ich es ernst meine und meinen Traum, einmal auf der Bühne zu stehen, wirklich wahr werden lassen wollte. Er entwarf gerade sein neues Traingskonzept "Adonisprogramm" und bot mir an, mit ihm zusammen diese harten 10 wochen durchzustehen und er versprach mir die beste Form die ich je in meinem Leben bis dato hatte.
Naja ihr seht selbst, ich habe es geschafft! Ich habe es geschafft mich Körperlich zu „Transformieren“, es geschafft bewusst auf meine Gesundheit zu achten, mich zu Disziplinieren und nie die Motivation zu verlieren! Naja wie auch!? Ich habe ja schließlich ein Trainingsporgramm absolviert womit Ben Sattinger verdammt nochmal Weltmeister geworden ist!
Das Adonisprogramm hat mich sehr positiv verändert!
Danke Ben für alles und biete mir wie auch allen anderen da draußen weiterhin so gute Inspiration und Motivation. Weiter so!

Steffi Hey ihr lieben,
Ich bin Steffi, 27 Jahre alt und war lange Zeit der Überzeugung, dass regelmäßige Cardio-Einheiten z.B. in Form von Zumba mir beim Verlieren der restlichen Schwangerschaftspfunde helfen werden. Das funktionierte auch bis zu einem gewissen Punkt- dann tat sich gar nichts mehr. Die Waage stagnierte und wohl fühlte ich mich auch noch nicht.

Dann erfuhr ich von Ben seinem Adonisprogramm und erhielt von ihm einen Trainings- und Ernährungsplan. Ich war ein totaler Neuling im Freihantelbereich und das Trainieren neben den Männern war mir anfangs unangenehm. Doch schnell zeigten sich körperliche Veränderungen und mein Selbstbewusstsein und meine Motivation stiegen.

Diese 10 Wochen waren nicht immer leicht denn das Leben hält viele Versuchungen bereit. Doch ich bin richtig stolz auf meine Leistung und fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper. Durch Bens Programm hat Krafttraining nun einen festen Platz in meinem Training erhalten.

Gebt euch einen Ruck, zieht das Programm durch und gelangt zu eurer Wunschform.

Lg Steffi

Hakan Ich heiße Hakan, bin 27 Jahre alt und trainiere seit ca. 5 Jahren regelmäßig. Zum Kraftraining betreibe ich zwei Mal w/öchentlich auch Kampfsport, welches für mich die ideale Kardioeinheit ist.
Zum Bodybuilding bin ich durch einen guten Freund gekommen, welcher mich immer wieder neu motivierte. Wir haben uns nie sonderlich viel mit der Richtigen Ernährung auseinander gesetzt sondern aßen und trainierten frei nach dem Motto, viel hilft viel. Dies war natürlich nicht richtig und meine Form veraänderte sich von drahtig Muskulös zu einem Massigem Klumpen. Mir wurde klar, dass ich etwas an meinem Essverhalten ändern müsse, jedoch fehlte mir die Motivation, bis ich Ben und sein Adonisprogramm kennenlernte. Er half mir damit meine Motivation zu finden und versprach, dass ich nach den 10 Wochen meinen gewünschten Körper im Spiegel betrachten kann. Es war keine leichte Zeit aber durch die stetigen Motivationen seines Programms blieb ich konsequent an der Sache dran. Ben hielt sein Versprechen, ich habe nach den 10 Wochen gradlinigem essen und trainieren ein super Ergebnis erzielt, wie auf den Bildern deutlich zu erkennen ist. Jeder der seinen Körper wirklich verändern möchte kann das mit Bens Adonisprogramm sehr gut schaffen, denn auch ich gehe 8 Stunden täglich arbeiten.

FAQs

Welches Ergebnis kann ich erwarten wenn ich das Programm durchziehe?

Es handelt sich hierbei um meine eigene Wettkampfvorbereitung, in der ich maximal Fett verloren habe und dabei maximaler Muskelerhalt im Vordergrund stand. Also Als Ergebnis wirst du einen durchtrainierten, athletischen und schön definierten Körper erhalten.

Kann ich das Programm mehrmals machen?

Du kannst selbstverständlich nun für jede Diät oder Definitionsphase auf genau dieses Programm und dein erworbenes Wissen zurückgreifen.

Brauche ich neben dem Programm noch was anderes?

Ja, Disziplin, Ehrgeiz und Durchhaltewillen! Hast du dies, solltest du nichts weiteres für das Programm benötigen.

Wenn ich das Programm kaufe, brauche ich denn zum Thema 6 Pack und Definition jemals wieder was anderes?

Nein, weil genau in diesem Programm der Schlüssel für genau diese Themenbereiche liegt. Genau so und nicht anders definiert man sich optimal bis zum Sixpack runter!

Ist das nur für Leute die extrem muskulös sein wollen oder kann man auch schlank und athletisch bleiben?

Hier geht es hauptsächlich um den optimalen Fettverlust bei maximalem Muskelerhalt. Das ist kein Bodybuilding Muskelaufbauprogramm! Sondern genau für jeden Menschen, EGAL mit welcher Grundvoraussetzung, der einen durchtrainieren und athletischen Körper erhalten möchte. Eben einen Adoniskörper!

Brauche ich ein Fitness Studio?

Ja das wäre von Vorteil, aber auch in einem gut ausgestatteten Home Gym oder wenn du über ein ausreichendes Wissen an Körperübungen für Zuhause verfügst, kannst du dieses Programm umsetzen.

Ich spiele nebenher noch Fußball oder mache andere Hobbies, lässt sich das mit diesem Trainings-und Ernährungs-System vereinbaren?

Ja, da du hier schonmal den Cardiotag perfekt damit abgedeckt hast und dich nun nur noch auf die restlichen Trainingseinheiten zum Muskelerhalt und vor allem die Ernährung konzentrieren musst!

  • Mehr als 60 HighDefinition -Lehrvideos über Training und Ernährung
  • 70 HighDefinition FUll-Day-Off-All meiner Wettkampfvorbereitung, jeden einzelnen Tag
  • Zusammen sind dies über 120 HD Videos, mit Premiumzugang für Dich
  • Voller Zugang zu ADONISPROGRAMM.COM
  • Persönlich in ruhiger Atmosphäre erkläre ich Dir als Trainer, worauf es zu achten gilt und zeige dir Tipps und alles rund um eine Wettkampfvorbereitung, die dich zu deinem Adoniskörper bringt
  • Jede einzelne Trainings-Übung aus den Trainingsplänen, wird in einem speziellem Übungs-Pool-Video einzeln erklärt
  • Das Programm ist erprobt! Nicht nur von meinen bisherigen, zufriedenen Kunden, sondern auch von mir persönlich. Genau hiermit wurde ich zum Mr. Adonis Weltmeister 2014 & Gesamtsieger der WFF Weltmeisterschaft!
  • Übermitteltes Wissen um seine eigenen Trainings- und Ernährungspläne anpassen zu können
  • Das Adonisprogramm geht über 10 Wochen und bleibt für weitere 6 Wochen über diese Seite für dich erreichbar
Einführungspreis 149€ inkl. MwSt. Jetzt buchen
Impressum

Das Adonisprogramm von Ben Sattinger wird vertrieben durch:

Point Ingenieursgesellschaft UG (haftungsbeschränkt)
Fritschestr. 30
10585 Berlin
Germany

email: support@adonisprogramm.com

Geschäftsführer: Matthias Schneeweiss

Registergericht: Amtsgericht Berlin-Charlottenburg
Registernummer: HRB 149084 B

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gem. § 27 a Umsatzsteuergesetz: DE 288649705